怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力?
这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。
针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。
再下来全场变速跑加滑步,交叉步,急启急停,后退---半速两组,八成速度两组,全速两组;跳绳;全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到,三个月就能明显感觉到提高。
步子不要迈的太大,尽量保持较低重,以便改变方向,上篮不要一下子就冲到篮筐以下。
那么,什么是中庸?
中,是中正的意思。
庸,是用的意思。
在中正不变的情况下,方法进行改变。所以,中庸的含义是“居中正而用之”。这个用要可用,能用,实用,适用,而且人人都能用。
那么得出结论,中庸就是不极端。
比方说唐长老教我打篮球。
认真教球是中,教的方法是用。首先他是真想教我打球,这点不能变。而教学的风格、方式、方法等等,要结合我们两个人的能力,做适当调整或者叫改变。
奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米,宽15米;其他比赛长度可减少4米,宽度减少2米,要求其变动互相成比例。
篮球场的长边界限称为边线,短边的界限称为端线。
从边线的中点画一平行于端线的线,叫中线;中线要向两侧边线外各延长0.15米。
以中线的中点为圆心,以1.8米为半径,画一个圆圈,称为中圈。
三分投篮区是由场上两个拱形限制出的地面区域。
禁区是在比赛场地上所标出的地面区域,它由端线、罚球线和两条起自端线(画线的外沿距离端线中点3米)、终于罚球线外沿的线所限定。
就算生活有起有落,就算你会因为惯性产生一点偏移。
但是——
篮球往下落,你不会因此磕破头。
篮球往上弹,你也不会因此挫断腿。
的时候你能避免跌落的力量,而低谷之后你又能迅速反弹。
所以我说老下来的“中庸”比老外说的“Balance”高明。
中庸是立体的,是4D的。
而平衡是平面的,是2D的。
处于中间,你往左也行,往右也行,从前往后或从上往下转着圈也行。无论生活怎么滚动,对你的影响都是的——思考问题是如此,待人接物是如此,面临选择是如此,生活本就如此。
想明白这点,你会发现很多选择特别容易,很多欲望能够放弃。而更重要的,是你的目标可以长久坚持,而且你的快乐能够不断延续。
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