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在决定开始健身的时候，每个人都很自信，期待着身体形态的快速改变。

然而，如果你真的进入健身房，面对很多设备，你很可能很难选择。

每种乐器的名称是什么，可以使用哪些部件，以及如何使用它们？读完这篇文章后，你可以立即消除疑虑。

健身房的设备可以分为两类:

有氧训练设备

力量训练设备

1、有氧训练设备

一般来说，它在有氧训练区摆动，主要与跑步或骑马姿势有关。

常见的有跑步机、椭圆机、动力自行车、卧式自行车、楼梯机和登山机。

它主要用于锻炼耐力和提高心肺能力。如果你想减少它，你不会错过的。

2.力量训练设备

力量训练设备可以分为两类，一类是自由设备，另一类是固定设备。

2.1免费仪器

常见的是杠铃、哑铃和水壶铃。

回顾健身器材的历史，有必要提及现代训练器材的先驱亚瑟·琼斯。

琼斯从小就对人体结构感兴趣。

出于强烈的兴趣，我在大学毕业后开始接触健美。使用杠铃时，我觉得杠铃有很大的缺陷和不足，所以我开始做比较研究。

亚瑟·琼斯于1948年开始设计工作。经过22年和废弃27个设计样本后，他终于在1970年生产出台组合仪表套衫躯干机。健美爱好者惊讶地称它为“蓝色”。占地8平方米的综合训练器可以训练身体各个部位的肌肉，一旦上市，就会批量销售。

诺德的商业成功

“蓝色”的成功增强了亚瑟·琼斯对组合设备研发的信心。

他立即设计了一系列商业组合训练机，并以“诺德”为产品品牌，成立诺德设备制造公司(Nords Equipment Manufacturing Company)，开展一系列商业运营。

之后，介绍了超后拉训练器、腿踢训练器和腿伸展训练器，这些都是业内的设计，深受广大健美运动员的追捧。

④52厘米跑步带和52厘米跑步带的跑步机一般配备4.0马力电机，属于跑步机跑步带宽度划分的中型。一般来说，除了自身重量超过100公斤外，根本不考虑轴承问题。确保你能一直享受公开跑步，这对男女老幼都是实用的。如果经济条件允许，你可以考虑这样的跑步机。04.不希望邻居敲门，噪音必须得到很好的控制，因为这是一个家庭跑步机，所以日常使用不仅要考虑他们的舒适体验，还要考虑是否打扰周围的邻居。跑步机噪声水平的测量主要由两个方面决定:空载电机和载人撞击声。静音电机的标准低于40dB，但是这还不够。在使用过程中，应该更加注意跑步者的综合声音。高于70分贝的噪音会影响邻居。