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因为女性哺乳期吃量大,要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要,还有你自身的产后身体恢复,哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多,吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃,所以胖得比较厉害。

断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对来说进食量少了,而且饮食不需要像以前那样注重了,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物,故容易瘦,而且人体内的催乳素水平也下降了。

产后月子餐:注意营养上的均衡

很多宝妈一旦生下孩子之后,为了尽快的达到塑身效果,难免会有一些极端做法,比较常见的就是减少食物摄取量,或者不吃高脂肪的食物,其实,这种做法是完全错误的,作为宝妈而言,一方面要保持均衡饮食,多元化摄取营养来源,给孩子提供充足的乳液。

另外一方面,多吃一些含有丰富蛋白质的食物,也可以提高皮肤弹性,让皮肤松弛的情况得到改善。

​为什么会出现产后怕冷的情况

为什么会出现产后怕冷的情况

1、这是由于生产时,元气大伤,体力、精力都有着很大损伤。加产生产后,没有有好好的坐月子,致使寒气侵入而导致的,这完全就是月子没坐好留下的后遗症。

2、产后居住环境潮湿、保暖不当、过早劳累和接触冷水等,容易被寒气侵袭,造成长期肢体关节疼痛,尤其是在碰触冷水的时候。

3、孕妇产后四肢怕冷多是产妇在坐月子时所造成的,是因为产后气血不足再加上偶尔着凉所导致的,一旦阴天下雨,天气变凉,就很可能会造成这种情况。

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