大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道怎么练50米短跑的爆发力。下面是详细的解释。现在让我们来看看!
1、高抬腿:
很多人都知道动作的要领,重要的作用是提高步频,所以尽量以最快的速度做这个动作。
2.小步跑:
这也是经典的训练动作之一,是一种踩踏的感觉。
3.摆臂练习:
眼睛直视前方,尽量不要晃动肩膀,手臂呈90度左右的角度。放松,挥杆自然,可以体验不同的挥杆速度。
4.开始训练:
作为短距离项目,起跑很重要,学生可以帮忙发令,找感觉,提高反应速度。
5、韧带训练:
其实韧带也是跑步的一个核心。韧带压好了,表演会有新的突破。
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