大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道一天吃多少鸡蛋减肥最好。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
日本东京女子大学的一项博士研究发现，经常吃鸡蛋的女性比很少吃鸡蛋的女性更容易患高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和心脑血管疾病。男性吃鸡蛋的数量和频率与死亡率无关。胆固醇是人体新陈代谢的必需物质，但需要将每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下。一般情况下，健康的成年人一天吃一两个鸡蛋对老年人比较好，脑力劳动者一天吃两个鸡蛋比较合适。孕妇、产妇、哺乳期妇女和体弱者一天可以吃两三个鸡蛋，不能多。煮鸡蛋是最好的吃法，但也不能煮过头。
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