大家好，下面小编就和大家分享一下如何在水中长时间憋气。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
增加水中屏气时间的方法如下:
1.放松可以减少氧气消耗。屏住呼吸前，平躺在地上，采用腹式呼吸，吸气3秒，呼气6秒。让体内的空气自然释放。牙齿闭合时，舌尖轻轻放在牙齿后面，控制空气流的速度，这样耗氧量会低很多。
2.肺活量越大，在水中憋气的时间就越长。所以日常生活中要多练习长跑等锻炼心肺功能，增加肺活量，这样憋气的时间会变长。
3.发射前多吸入空气体。用瑜伽中的腹式呼吸来填满肺的下半部，然后开始通过胸部吸气。这时肺部会吸入更多空气体。
以上解释了如何在水中长时间憋气。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。