虽然海参对于人体来说有着比较好的滋补效果，但吃多了海参不仅不会吸收营养还有可能给身体带来负担，那么一天吃多少海参合适？
海参是一种十分有营养的食物，很多人通过食用海参来让自己的身体状态更好，并且海参也有着很好的补身体的作用。
海参是一种含有非常丰富营养的海珍品，而且海参当中并不会含有很多胆固醇，所以说对于人类来说它就是一种健康食物。经常吃海参可以给身体补充大量的蛋白质，不过不论是什么食物都不能一次性的吃太多，否则会物极必反。那么一天吃多少海参合适?
我们建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢?就是相当于一斤70头左右的、如果你条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。
无论什么东西过了都不好，吃海参也是一样，老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一两条都可以，以少勤为主。沿海的居民一般选择在冬季，入九开始食用，出九终止。九九八十一天，每天一只海参(大的海参可切成2~3段)，连续食用，有除疾病，增强体质功效。“八十一个海参，还你一个健康身体”就是源于此，这也是海岛多寿星的一个重要原因。
孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。据个人体质、健康指标，够需求量就行。
海参营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。孩子嘛3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。
海参一次吃多少合适?海参虽然对身体很好但是海参吃多了对身体也会起到反作用，尤其是一次吃太多的话更是不会被消化吸收，对于不同体质、不同情况的人来说，每天适合进食的海参量也并不相同，所以一天吃多少海参要根据个人情况适当调整。每天海参的食用一定要适量，不要吃得太多加重身体负担。