大家好，下面小编给大家分享一下。吃什么食物可以补充纤维素？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
日常生活中纤维素含量高的食物有很多，如土豆、红薯、南瓜、海带、荞麦、燕麦、玉米、香蕉、木瓜等。纤维素含量高的食物可以促进肠胃蠕动，软化大便，起到通便的作用。对女性减肥者有好处。
纤维素含量高的食物大多属于新鲜蔬菜和水果。纤维素高的食物可以促进减肥，吸收毒素，防止便秘，降低血脂，控制血糖。我们应该减少饮食中脂肪的摄入，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养均衡。
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