大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道是早上运动好空还是饭后运动好。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.跑步时间分为晨跑、晚跑和趣味跑，各有利弊。可以根据自己的时间和体质合理选择时间。
2.晨跑(7: 00 -9: 00):可以让人一整天精神饱满，但会增加心脑血管负担，空气质量堪忧。
3、傍晚跑步(4~6点):经过一天的工作，身体已经得到了充分的热身，但此时跑步会耽误晚餐时间，容易引起消化不良或肠胃炎。
4.趣味跑(7点以后):减肥效果不错，但是冬天容易受到寒气入侵。
以上解释了是早上运动好空还是饭后运动好。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。