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1.上挡，上挡:抵挡对方自上而下的进攻，也可以释放对方的上攻。要领:平行站立，防御手自下而上，穿过胸部，距离额头达到一拳距离，转拳，转腰，发力格挡；手背向后收紧。
2.拦中，拦中:抵挡或阻挡对方的中路进攻。要领:平行站立，防守手伸向身体另一侧肋骨，从腰部向身体中心拉，扭腰发力，注意肘部距离肋骨只有一拳(收肘)，防守手的拳头不要超过肩高；同时，后手在腰部周围收紧。
3、下挡、下挡:用于抵挡和拉开对方的下攻，要领:防守手向后伸至对方肩部，后手向腰前侧斜出，转腰发力，同时带动防守手向下挡，后手缩回到腰部。
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