大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道菠菜的营养价值和副作用。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1、排便，防治痔疮:菠菜中含有大量的粗植物纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，并能促进胰腺分泌，帮助消化。可用于治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等。
2、促进生长发育，增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童的生长发育。
3.保证营养，增进健康:菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养成分；含有铁，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。
4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含的微量元素能促进人体新陈代谢，增进健康。多吃菠菜可以降低中风的风险。
5、清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物能促进培养细胞的增殖，既抗衰老又增强青春活力。在我国，人们将菠菜捣碎取汁，每周洗几次脸，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色斑，保持皮肤光滑。
以上解释了菠菜的营养价值和副作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。