撒贝宁1976年出生在广东省湛江市，但他家祖籍是安徽省。
撒贝宁从小出生在一个部队家庭。他的父母都是军人，都在部队里面从事文艺工作。所以他从小就接受了文艺熏陶，耳濡目染。
而他的母亲邓雅娟则毕业于沈阳音乐学院，小的时候在音乐方面给撒贝宁提供了不少有益的引导和启发。
撒贝宁从小经母亲的启发，一直非常喜欢唱歌和跳舞。更在愉快和谐的家庭氛围下长大，性格也变得开朗活泼。
因为父母都在部队工作，平时都非常忙，对撒贝宁的约束也不多，任由他自由发展。所以小小的他也非常懂事，经常充当家里的开心果，亲子时间逗得爸爸妈妈开怀大笑。
后来在他小学二年级的时候父亲调入到武汉市人民艺术剧院工作一直到现在。
撒贝宁小时候除了喜欢唱歌跳舞，还喜欢跟随部队去演出，渐渐他的语言天赋也显现了出来，受到了父母的关注。
到初中的时间，撒贝宁已经对演讲产生了浓厚的兴趣。
经常在家一个人对着镜子练习，在上初二时，他就代表学校参加全市中学生演讲比赛，拿到了第一名的好成绩。这也奠定了撒贝宁以后演讲的基础。
后来那两年，撒贝宁经常到市里、省里去参加各种演讲比赛。当时的撒贝宁还想我以后长大了以演讲为主吧。实在是太爱演讲的这种感觉了。
在他高三那年，北大依旧邀请了各省重点中学里学习好、有文艺特长的同学参加冬令营。其中就有撒贝宁。
在汇报演出时，撒贝宁以一曲民谣《小白杨》顺利打动老师，通过了汇演。
在距离高考还有三个月的时候，撒贝宁提前收到了北大的录取通知书。当时的他激动极了。赶紧回家告诉了父母。
就这样撒贝宁没有参加高考，就被顺利保送到了北大。
性格活泼开朗的撒贝宁在北大可谓是混得如鱼得水，不仅搞起了戏剧社，还拍了电视剧，获得了中央电视台的“理想杯”二等奖。
在他大三的时候，还作为合唱团的团长带领队伍远征到西班牙参加比赛，最终在国际比赛中勇夺第一名的好成绩，大四被保送研究生。
在北大，撒贝宁遇到了他的初恋女友--清华大学的蒋静。
北大和清华每年都会搞学校联谊，正是在学校联谊会上撒贝宁认识了美丽大方的蒋静，并且一见钟情。
蒋静也是被保送到清华大学的，长相恬静漂亮，成绩也非常优异，就这样俩人惺惺相惜。
后来俩人在学校一起主持【世纪对手】节目时，才真正决定在一起。
但是学生时代的爱情，不是只有爱。后来俩人大学毕业，蒋静选择到香港发展，俩人职业规划不同，最后选择了分道扬镳。
第一段初恋宣告失败，撒贝宁开始全心投入工作中。撒贝宁通过老师的推荐到央视当时正在筹备的【今日说法】节目面试，最后顺利通过了面试。
当时节目选择启用一个新人，也是从未有过的，但是还是选择相信撒贝宁的专业。
最后撒贝宁成功地用节目证明了自己的能力，一度【今日说法】节目的收视率比【中央新闻联播】的收视率还要高。
主持【今日说法】的成功，也让央视看到了撒贝宁的能力和实力，于是开始给他越来越多的节目通告。
就在这时，撒贝宁认识了他的第二任女友--主持【中国电影频道】的主持人涂经纬。
俩人都是央视台的台柱子，事业旗鼓相当，而且郎才女貌，非常登对，默默开启了地下恋情。
后来在2010年，俩人一起相约同游欧洲，被媒体拍到，由此恋情曝光。但是俩人均未发表声明回应过这件事情。
后来同年的年底，涂经纬被媒体拍到住豪宅，认识了一位有钱的富豪，导致俩人价值观不同，恋情告终。
分手后，这时的撒贝宁已经凭借自己的实力成为了“央视一哥”。开始主持越来越多的节目。
在2011年，主持央视的《我们有1套》春节特别节目，播出后收视率不仅创下了全国同时段第一的好成绩，同时创下了央视一套同时段收视最高。
正在撒贝宁主持事业永攀新高的时候，认识了回国发展的“国际影后”章子怡。
当时的章子怡同样也是刚刚结束一段几年的感情，选择回到国内发展，参加节目认识了幽默风趣的主持人撒贝宁。
俩人相谈甚欢，彼此钟意，一个是国际影后，一个是央视一哥，同样金童玉女，互生情愫。
后来俩人低调相恋，同游泰国，举止亲密，互相喂食，被国内媒体拍到，由此恋情曝光。
与此同时，撒贝宁主持央视一档演讲类节目【开讲啦】开播，该节目就是邀请一些比较有名的名人或者明星来讲述自己的故事和经历。
2013年初，该节目大方邀请撒贝宁的女友章子怡参加，两人同台，甜蜜互动，承认恋情，合体撒狗粮。
但是好事不长，同年的年底，俩人传出分手。据知情人爆料是因为章子怡的家人嫌弃撒贝宁没钱，所以导致俩人分手。
俩人分手后，事业都没有受到影响，撒贝宁还在该节目创下了一系列经典画面。
比如【开讲啦】邀请了阿里巴巴老板马云，马云在节目里说自己对钱没有兴趣的时候，撒贝宁在旁边的表情也是我本人了，想笑又不敢笑。
这时人们好像才开始发现撒贝宁的幽默和搞笑，之后撒贝宁开始慢慢往谐星方面发展了！[捂脸]
2015年，撒贝宁分别主持《出彩中国人第二季》。以及担任CCTV1《了不起的挑战》节目主持人。
在【出彩中国人】节目中某一期，一个杂技演员表演踩在竹子上，撒贝宁在后台刚刚称赞完好竹子，前台的竹子就断了。[捂脸]
后来撒贝宁为了继续宣传法律，参加了一档湖南卫视的探案类节目【明星大侦探】，在节目中幽默搞笑的风格也是圈了不少粉。
在节目中自恋地称自己为“芳心纵火犯”，还有各种方言和梗实在是太好笑了。更是创下了无数的表情包。因为也被网友称为“综艺天才”。
撒贝宁在演艺圈的路可谓是走得一帆风顺，但是这也跟他自身的优秀和努力分不开的。
在这个过程中，他也遇到了他的妻子李白，俩人节目相识，相恋，已经低调领证结婚，并育有一对双胞胎，不得不说真是人生赢家。