注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。
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针对于产后恢复身材这方面，爱玛家产后护理机构注重的是合理化的膳食结构、科学性的瘦身塑形。
瘦身塑形总体而言有这两种现象，认死理型，除非说您先直都保持良好锻炼，怀孕期都未曾停过，这个是能凭借运动瘦身、合理化的膳食结构是没有问题的；另外种是一味的凭借断食减肥或剧烈的锻炼是不对的。
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饮食必须开始调理，要按时吃饭，要尽可能的不吃外卖、油腻辛辣、刺激等不健康的食物，备孕期间饮食要合理的搭配，多吃一部分新鲜的蔬菜及水果，多吃一部分包含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素的食物。
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