跑一圈要拐4个弯，如果按照10km换算，则需要拐100个弯，如果长期按照同一个方向这样跑，有很大可能会影响身体肌肉左右的失衡，甚至引起因左右触地时间不平衡带来的伤病。由于温度原因，跑道材料在成膜过程中会固化缓慢，故两道施工间隔时间少在24小时或者更长时间，确认固化后方能进行下道工序的施工。塑胶跑道是由聚氨酯橡胶等材料组成的，具有一定的弹性和色彩，具有一定的抗外线能力和耐老化力是国际上公认的全天候室外地坪材料。
在开始铺设塑胶球场时，我们每铺设一段地方就需要因拼接带安装，并用钢钉固定，保持塑胶球场的美观。对水泥基础伸缩缝开V形槽，其V形槽深度不超过15mm，宽度不超过20mm。预制型塑胶跑道和全塑型塑胶跑道因其的性能是的田径运动场的常用类型，但其价格之高，是一般的大中小学所不能承受的。在铺设塑胶跑道之前我们需要对场地各个重要的点进行标记，确保铺设的方向和位置正确，因为场地很大，所以光靠肉眼是看不出来方向和位置是否正确。
塑胶跑道根据其施工的结构、用料可分为：预制型塑胶跑道 全塑型塑胶跑道 混合型塑胶跑道 复合型塑胶跑道 透气型塑胶跑道 EPDM塑胶跑道EPDM塑胶跑道则主要用于小学或是幼儿园等非标准的跑道。首先，塑胶跑道的定位就是运动和比赛，那么与这两个无关的事情就不得使用，如遇特殊情况，必须特殊处理。其次，要避免出现两种情况：一则汽车一率不得进入，二则机械冲突避免发生。塑胶跑道由聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料组成。一般来说，塑胶跑道都会设置在公园、学校、体育馆等固定场所。
塑胶跑道的标准距离是一圈400米，如果你今天的跑步目标是10km，那你要在这里画上25圈，很容易产生审美疲劳和厌跑情绪。透气式塑胶跑道、复合式塑胶跑道和混合式塑胶跑道由于的透气性和疏水性，故而在地基要求上不是很高，可以直接使用水泥地基。施工前要确认基础层或者上一道工艺材料完全固化，施工温度要控制在5度以上，在固化成膜过程中当温度低于零度时塑胶跑道材料就会受冻破坏，失去粘结和成膜功能。