大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。蝴蝶臂怎么减视频教程，蝴蝶臂怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一手一个矿泉水瓶子，就平常小的那种就好，一斤重的。
2、然后上臂紧贴着身体，小臂弯曲向后伸。
3、腿 半蹲。
4、每天二十个，做一个月。
5、上臂一定要贴紧。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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