乒乓球发球机问世到现在大约有40年的历史，在我国80年代初开始使用。中国是一个乒乓球大国，大约有8000万名乒乓球爱好者，乒乓球发球机的出现，很快掀起一阵乒乓球发球机热，人们对发球很感兴趣，因为乒乓球这项运动有个特点，需要两个人互动才能打起来，这样势必要求两个人水平相当，而且要求两个人都有一定水平，彼此才有乐趣。发球机老师的入门训练计划：精练单点打好基础1、正手位的正手攻球，100个/组，每次两组2、反手位的反手拨球（或推挡、横打），100个/组，每次两组3、反手位的侧身攻球，100个/组，每次两组。双蛇全自动乒乓球发球机就解决了难以找到合适对手，无人陪练的苦恼。
产品名称：双蛇全自动乒乓球发球机
型号：QL-1型 新款 市场零售价8880元
功能介绍：
1、 一键可得功能：包括攻球、削球、前冲球、长胶球、高吊球以及九种发球，全部自动；
2、 球性调整区：上下轮转速调整区间在0.0~9.9档、供球频率调整区间在0.1~9.0档（20球/分--96球/分）；
3、 纵摆行程范围40度，设有上下调整按键；
4、 落点套路快捷选择：可选用套路包括9种，更包含随机落点套路，结合编程区中的“左中右”键及“机头摆幅”调整键，其落点位置可遍布全台；
5、 机头摆幅键：可使球在球台左右落点的角度为20~30的变化；
6、 还原键：可还原机头的旋转和横摆状态，机头旋转还原为90度，横摆编程取消，机头横摆回到中间位置；
7、 计数计时功能：由计数计时数字显示界面、调整键和计数/计时键组成，计时范围为1分钟-9小时59分钟，计数出厂设置为50个球，可调整范围为1-999个；
8、 上旋下旋独立编程：按下编程键，选择“上旋”或“下旋”，调整“左中右”键指示灯，确定后按“OK”键即可，连续按下，可重复在该点的设置。其中“上旋”/“下旋”球性参数可自行调整保存。通过对参数的调整，还可调整出长短球组合套路。
9、 存储：对自定义横摆落点组合进行保存；
[1、并步与交叉步]
并步与交叉步是相持转进攻时所运用的一种步法。两种步法在运用时的技巧在于把握进攻的时机。开始的时候，把发球机的出球速度和频率都调节慢一点，弧度稍调高一点。在主动相持的时候，因为进攻的意识比较强，所以运用这种步法相对比较容易，步法的启动相对也比较快，侧身也比较容易。在中性相持和被动相持的时候，侧身后的交叉步是不太好掌握的，必须要先找好时机，就是说要转进攻时推挡侧身的时机很关键。然后还原要快，保护正手位的空档。
[2、小碎步]
小碎步是步法中尤其重要的一种，也是衡量一个人步法跑得是否合理、协调的一个重要因素。小碎步主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来作调整，争取更好的击球点。首先板型和击球部位很重要，对于发球来说击球时球拍接触球稳定位置十分重要，一般来说接发球方判断发球旋转方向以及强度也是通过观察对手发球时摩擦球的部位来断定。孔令辉、马林在比赛中使用这种步法相当成功，一些别人感觉位置很大的球好象是侧不开身了，不到位了，他们总能调节出位置来。小碎步其实就是一种小垫步，主要是保持重芯的稳定，利于启动速度。
目前很多业余球友都渴望练就一腿步伐，譬如：象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲，或者象孔令辉那样在的移动中打球。
我想这里重要的是：1、时间。2、坚持两个月。
你能做到吗？假如能！那么两个月后你也会向运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸傲江湖！！！！呵呵呵呵…………适合场地：沙坑或朔胶,初始主练内容：单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。单腿蹦、蛙跳（进二退一）训练量根据个人身体素质自行把握！
1。平地练习内容：单腿撑起+左右蹬跨、双脚侧跳进一退一或（进二退一）、侧跨步进二退一、
2。加障碍物练习（垫子或橡皮筋）：双脚蹦（或侧蹦）进二退一、蛙跳进二退一、单腿蹦进二退一
3。多人配合练习：滑步摆脱、滑步摸台角比赛，移步换球比赛、以上各种蹦、跳组合比赛
4。听口令反应练习：看手势或听信号作出各种组合步伐练习（从启动开始）
5。多球训练：突然侧身强拉+正手交叉步抢冲、不抢拉、全台走位攻或拉
6。负重训练：杠铃提踵、负重向上跳、负重前后交叉跳、
7.其他：踢足球、短跑冲刺等、 另外可以根据情况举一反三自己创新。