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心情紧张该怎么办(心情紧张、焦虑怎么办)

   日期:2023-11-05     浏览:55    评论:0    
核心提示:大家好,乐天来为大家解答以下的问题,心情紧张该怎么办,心情紧张、焦虑怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、紧张焦虑:首先要考虑药物治疗或心理治疗。2、如果紧张和焦虑达到非常严重的程度,已经

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,心情紧张该怎么办,心情紧张、焦虑怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、紧张焦虑:首先要考虑药物治疗或心理治疗。

2、如果紧张和焦虑达到非常严重的程度,已经严重影响了你的生活、工作和学习。

3、应该考虑药物治疗,临床上可以选择使用抗焦虑药物。

4、像盐酸丁螺环酮,也可以选择镇静催眠药物,如艾司唑仑、阿普唑仑等。

5、临床上,抗抑郁药在缓解紧张和焦虑方面也值得推荐。

6、氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、氢溴酸西酞普兰等药物在临床上也有一定的改善紧张焦虑的作用。

7、其次还要考虑心理治疗,通过积极的心理放松训练,可以快速缓解紧张和焦虑的情绪,还可以积极做心理分析。

8、分析当前紧张和焦虑的原因或具体事件是什么,调整认知,改变情绪,也可以通过主动锻炼,包括系统的放松训练和音乐治疗,快速缓解紧张和焦虑。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

原文链接:http://www.souke.org/news/show-242596.html,转载和复制请保留此链接。
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