怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？
这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。
针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。
再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。
步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。
说点实在的：生活大于篮球，通过篮球可以思考人生。因为人生轨迹就像比赛中的篮球。
你有时可能很低——失恋、生病、失业等等，人生低谷。
有时也可能很高——、恋爱、升职等等，人生。
你可能左右摇摆——会在一些事情上选择困难。
也可能不得不屈居人下——人在矮檐下，不得不低头。
而且背后总有一个操纵你的“手”，或曰社会现象，或曰经济环境，或曰家庭状况，或曰人情世故。
如果你生活在那颗篮球当中，让自己处于怎样的位置影响才，可发挥的空间又呢？中间啊！