推广 热搜: 收购ACF  石英加热管,  800  T型槽试验平台  求购ACF  深圳回收ACF  回收ACF  T型槽装配平台  求购日立ACF  T型槽地梁 

脚抽筋是什么原因 、半夜脚抽筋是什么原因

   日期:2023-04-13     浏览:28    评论:0    
核心提示:脚抽筋是什么原因引起的?脚抽筋是怎么回事?营养师表示,肌肉痉挛(muscle cramps)俗称抽筋,抽筋发生时,肌肉会不自主的突然猛力收缩,常常持续收缩几秒到几分钟的时间,无法伸展开,而且会感觉到肌

脚抽筋是什么原因引起的?

脚抽筋是怎么回事?

营养师表示,肌肉痉挛(muscle cramps)俗称抽筋,抽筋发生时,肌肉会不自主的突然猛力收缩,常常持续收缩几秒到几分钟的时间,无法伸展开,而且会感觉到肌肉紧绷僵硬与疼痛,抽筋发作虽然一瞬间,但若没有及时处理得当,疼痛感可能持续一天,或又再次发作。

抽筋通常好发于腿部与足部,尤其小腿的腓肠肌、脚掌与脚趾,倘若大腿股二头肌(大腿后侧肌)和股四头肌(大腿前侧肌)发生抽筋,其疼痛与持续程度,会比足部来得严重。

脚抽筋5大原因

营养师指出,造成夜半抽筋的原因很多,不只缺钙而已;发生抽筋之后,为了预防抽筋再次发生,***厘清造成肌肉痉挛的原因,并进行改善,以下5点为脚抽筋常见的原因:

【原因一/体液电解质不平衡】

脚抽筋的原因像是大量流汗之后,水分与盐分补充不足;或是喝了过量具有利尿效果的咖啡、茶饮料、服用利尿剂药物,使得体液电解质流失且来不及补充;也有可能因为偏食、营养不良,或服用药物等原因,造成矿物质摄取不足或吸收不良;或者贫血、荷尔蒙失调、甲状腺机能不足、骨质疏松等生理疾病症状,也会导致体液钠、钾、钙、镁等电解质不平衡,运动神经异常兴奋而导致肌肉痉挛。

【原因二/周边血液循环不良】

血液循环不良常见于环境温度降低,使得血管收缩、影响血流畅通,例如冬天半夜天气偏冷、夏天冷气或电风扇吹脚,尤其心血管疾病、高血脂症、糖尿病、高血压等病人,更容易因为环境温度改变,影响血液循环而导致抽筋。

不过,也有可能因为维持同一姿势过久,使得局部肌肉受压过久,导致下肢血液循环不良,尤其以肥胖者、孕妇、长者,以及有静脉曲张、周边血管病变等患者,比较容易发生。由于血液循环不佳、代谢能力变差,肌肉中的乳酸代谢物堆积,以至于发生肌肉痉挛。

【原因三/肌肉过度紧张疲劳】

若白天过度运动,使得身体肌肉过度疲劳;或是情绪紧张造成肌肉无法放松,也有可能突发抽筋现象。

【原因四/其他神经肌肉病变】

比如有坐骨神经痛,或是其他脊髓神?病变、周边神经病变等,也会发生抽筋现象。依上所述,年长者比年轻人容易发生半夜,或晨起时突发的抽筋现象。白天过度运动(像是参加马拉松、健走等);慢性疾病与服药者也需要注意饮食营养与保暖,以避免抽筋发生。

【原因五/怀孕期间的孕妇】

孕妇也常因为体液总容积增加、体液电解质不平衡,加上胎儿与子宫的负荷,导致下肢血液循环不良,以及怀孕期间荷尔蒙变化、对于钙质需求提高,若忽略营养补充可能导致低血钙,进而造成怀孕中、后期发生抽筋现象。

【营养师小叮咛】:

除了改善电解质不平衡的问题之外,改善血液循环也有助于预防抽筋发生,建议睡前可以温水泡澡或泡脚,或是常做肌肉伸展运动、加强***容易抽筋的部位。此外,要注意腿部及足部的保暖,诸如穿长裤、袜子、并且避免冷气或电风扇吹脚。

脚抽筋是什么原因!

引起脚抽筋的原因比较多,比较常见的原因是缺钙,这种情况比较经常在中老年人群以及孕妇中出现。其次,腿部的血液循环不畅、受到寒冷的***以及动脉粥样硬化等问题,也是导致脚抽筋的因素。脚抽筋的现象,如果是由于疾病的原因引起,应注意积极注意原发病,原发病**好了,脚抽筋的现象也就不会再出现了。

一、缺钙

这种情况,比较容易在上了年纪的中老年人身上出现。随着年龄的增长,许多老年人在晚上睡觉时会出现脚抽筋的现象,这一般是由于骨质疏松导致的。年龄越大,人体对钙的吸收能力也就越弱,人体内的钙也会慢慢流失,当身体出现缺钙的现象时,很容易出现脚抽筋的症状。因此,上了年纪的中老年人应及时补钙。另外,女性在孕晚期,也会由于缺钙而导致脚抽筋。

二、血液循环不畅

可以将身体内的血管,比做是自来水管,当血液变得粘稠时,血管很容易堵塞,从而导致血液循环不畅,如果小腿的血流不畅,供血不足,就很容易出现抽筋的现象。因此,这种症状的患者,可以通过平时多吃一些疏通血管的食材,来让血液保持通畅,抽筋的现象自然而然也就会消失了。

三、受寒引起

腿部如果受到寒冷的***,很容易导致血管和肌肉的收缩,此时就会出现抽筋的现象。这种现象在冬天比较容易发生,另外,晚上睡觉时,没有注意保暖,也会造成脚部抽筋的后果。这种抽筋是可以避免的,只要做好保暖工作即可。

四、动脉粥样硬化

动脉粥样硬化的患者,也很容易出现脚部抽筋的现象,这是因为动脉粥样硬化的患者,血管中会有较多的垃圾沉积,相关的肌肉受到***后,会出现抽筋的现象。

经常脚抽筋是什么原因

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。

一、造成脚抽筋的主要原因有:

(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张;

(2)环境温度突然改变;

(3)情绪过度紧张;

(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡;

(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足;

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高;

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病;

(8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变;

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋;

脚抽筋是什么原因

造成脚抽筋的主要原因有:

1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。

2.环境温度突然改变。

3.情绪过度紧张。

4.

5.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

7.

8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。

9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

10.不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会:

1.注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。

2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

脚抽筋,是什么原因引起的?要怎么样才会好呢

脚抽筋的原因包括生理因素,如寒冷、剧烈运动等,也可能与病理因素,如低钙血症和下肢静脉血栓等因素有关,患者需要根据病因选择合适的**方法。脚抽筋是肌肉自发的强直性收缩。当疼痛严重时,经常在运动后或半夜引起痉挛,影响生活质量。1、生理因素:如果患者脚部保暖措施不到位,导致局部循环不良,会出现抽筋的现象。其次,如果患者在剧烈运动后引起肌肉疲劳后还要坚持锻炼,体内过多的水分和盐分流失也会导致脚部出现痉挛,患者可以通过选择热敷的方法,也可以选择***抽筋部位,能够缓解脚抽筋,还应该多休息来改善抽筋的症状。2、低钙血症:脚痉挛也可能由低钙血症引起,低钙血症是指血清钙离子水平下降,病人的典型症状是肌肉痉挛。对于低钙血症患者,可以根据医生的建议服用碳酸钙或柠檬酸钙等药物,如果患者有低钙血症危象,应通过静脉输注10%葡萄糖酸钙纠正。3、下肢静脉血栓形成:下肢静脉血栓形成是指血液在下肢深静脉系统内凝结,其原因与血流缓慢、血管内皮损伤和血液高凝状态有关,如果患者患有下肢静脉血栓形成,睡觉时长时间保持相同的姿势,腿部静脉会被压缩,回流会被阻断,从而导致脚和腿的肌肉出现痉挛。患者可以在医生的指导下服用抗凝药物,如华法林、利伐沙班等。患者平时应该加强体育锻炼,在锻炼之前应该做好充分的准备,伸展肌肉,以免剧烈运动拉伤肌肉。

脚抽筋的原因主要有以下几类:

1、受凉:如游泳时刚进入水池,或睡觉时没有盖被子导致着凉,则会引起脚抽筋,这时通过热身、反复活动等,症状会相对缓解;

2、剧烈运动:如长跑、游泳等,时间长了导致肌肉的疲劳、乳酸堆积,出现脚抽筋的症状,可以通过休息、***进行缓解;

3、严重的血钙降低:也会导致脚抽筋,患者需要补钙,多吃富含钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,多数患者可以获得较好改善;

4、出汗较多:引起电解质紊乱,也会出现脚抽筋的情况,通过休息、补液等**,可以缓解脚抽筋的症状;

5、胸椎、腰椎病变:导致神经根、脊髓受到压迫,建议到骨科、脊柱外科就诊,进行影像学检查,观察是否有神经根,或脊髓受到压迫。一般患者需要手术**,将压迫神经根、脊髓的致压因素去除,才能缓解脚抽筋的症状。

双脚抽筋是什么原因?

脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉的僵硬,疼痛难忍。脚抽筋的原因有:***、低钙血症,是最常见的抽筋原因。因为缺钙而造成了肌肉的强直收缩,引起小腿抽筋。最常见于妇女和老年人。第二、疲劳,因为白天腿部的运动量过大或用力过多而造成的疲劳。比如运动,还有长时间步行,夜间肌肉仍保持着紧张的状态而造成小腿抽筋。第三、睡眠姿势问题,由于左卧位或者是右卧位,一只脚长时间搭在另一只脚身上,也有可能会出现痉挛、抽搐。第四、血流因素,比如患有静脉曲张或者深静脉血栓的患者,很容易因为睡眠使腹部静脉受压,回流受阻,造成抽搐的症状。

关于脚抽筋是什么原因和半夜脚抽筋是什么原因的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

原文链接:http://www.souke.org/news/show-32914.html,转载和复制请保留此链接。
以上就是关于脚抽筋是什么原因 、半夜脚抽筋是什么原因全部的内容,关注我们,带您了解更多相关内容。
 
标签: 肌肉 原因 也会
打赏
 
更多>同类资讯
0相关评论

推荐资讯
网站首页  |  VIP套餐介绍  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  SITEMAPS  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报