推广 热搜: 收购ACF  石英加热管,  800  T型槽试验平台  求购ACF  深圳回收ACF  回收ACF  T型槽装配平台  求购日立ACF  T型槽地梁 

健康鼾声记录在哪里听 提醒养成4个好习惯

   日期:2023-04-13     浏览:41    评论:0    
核心提示:打鼾是非常常见的事情,但它背后隐藏的问题却不简单,如果短时间打鼾倒可以不在意,但如果经常打鼾,一定要引起重视,找出潜在问题。 打鼾暗藏着哪些身体问题 第一、身材肥胖 要说引起打鼾的原因,身体

打鼾是非常常见的事情,但它背后隐藏的问题却不简单,如果短时间打鼾倒可以不在意,但如果经常打鼾,一定要引起重视,找出潜在问题。

健康鼾声记录在哪里听 提醒养成4个好习惯(1)

打鼾暗藏着哪些身体问题

第一、身材肥胖

要说引起打鼾的原因,身体肥胖是最常见的了,因为肥胖的人群气道要比其他人狭窄,在白天的时候咽喉部位的肌肉是收缩的,气道也可以正常保持畅通,但是每每到了晚上的时候,神经的兴奋性整体都会下降,肌肉就会处于松弛的状态,很容易导致咽喉部位堵塞,而当气体在穿过气道的时候,就会引起震动,震动发声,鼾声也就自然而然出现了。

第二、鼻子部位异常

这是一种生理性问题,如果鼻子部位或者咽喉部位存在异常也会导致打鼾,常见的情况有鼻中隔偏曲以及鼻息肉等等,这些都会导致鼻子部位狭窄,导致堵塞,进而引起打鼾。

第三、心血管疾病

存在心血管疾病也会导致打鼾,因为很多打鼾的人群都存在不同程度的低氧血症,而且血压也会有明显上升。

第四、舌头肥大

虽然有些人外形看起来并不肥胖,但是却存在局部肥胖的问题,如果肥胖出现在扁桃体、舌头上,导致咽喉松弛,这些也会造成打鼾出现。

第五、呼吸暂停

这类人群有一个典型的特点,就是睡觉的时候会张大嘴巴,而且由于缺氧在睡觉中经常会被憋醒,醒来时会感觉到非常累非常头痛。

预防打鼾有妙招

——增强锻炼

既然打鼾跟身体素质有关系,跟肥胖也有关系,那么打鼾人群可以多进行锻炼,同时保持良好的生活习惯,此外还需要注意减肥。

健康鼾声记录在哪里听 提醒养成4个好习惯(2)

——良好生活习惯

要戒烟戒酒,因为吸烟会让呼吸道病症更加严重,而喝酒会让打鼾更加严重甚至会导致低氧血症,因此改掉这些不良习惯。

——控制血压

打鼾跟血压也有一定关系,因此需要及时检测血压,必要时候还需要服用药物来进行控制。

——卧位睡姿

右侧卧位睡姿可以缓解软腭松弛的情况,可以缓解气道堵塞的情况。

上述介绍了一些会诱发打鼾的情况,因此需要避免起来,如果出现打鼾要及时检查,了解导致自己打鼾的原因出自哪里,然后才可以对症下药,阻止打鼾可能会对健康造成的危险,当然除了专业的方法也可以从生活习惯上进行改善。

,
原文链接:http://www.souke.org/news/show-33348.html,转载和复制请保留此链接。
以上就是关于健康鼾声记录在哪里听 提醒养成4个好习惯全部的内容,关注我们,带您了解更多相关内容。
 
标签: 肥胖 部位 咽喉
打赏
 
更多>同类资讯
0相关评论

推荐资讯
网站首页  |  VIP套餐介绍  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  SITEMAPS  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报