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生菜的功效与作用以及营养价值

   日期:2023-04-18     浏览:37    评论:0    
核心提示:大家好。下面小编就和大家分享一下。很多人还不知道生菜的功效、作用和营养价值。以下是详细的解释。现在让我们来看看!1、改善睡眠:莴苣中含有莴苣,莴苣有催眠作用,能稳定情绪,促进睡眠。2、瘦身:生菜含有

大家好。下面小编就和大家分享一下。很多人还不知道生菜的功效、作用和营养价值。以下是详细的解释。现在让我们来看看!

1、改善睡眠:莴苣中含有莴苣,莴苣有催眠作用,能稳定情绪,促进睡眠。

2、瘦身:生菜含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用。

3、保护视力:维生素E、胡萝卜素等。生菜中的可以保护眼睛,维持正常视力,缓解眼睛干涩和疲劳。

4、增强免疫力:生菜中含有干扰素诱导剂,能刺激正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体免疫力。

生菜:

生菜原产于欧洲地中海沿岸,由野生品种驯化而来。古希腊人和罗马人首先吃它。

莴笋传入我国已有很长时间,在东南沿海,尤其是大城市郊区和两广地区广泛种植。近年来,种植面积迅速扩大,生菜也从宾馆、饭店走进了寻常百姓家的餐桌。

生菜营养丰富,含有大量的β;胡萝卜素、抗氧化剂、维生素B1、B6、维生素E、维生素C、大量的膳食纤维和微量元素如镁、磷、钙以及少量的铁、铜和锌。加强蛋白质和脂肪的消化吸收,改善肠胃的血液循环,可以常吃生菜。

以上说明了生菜的功效、作用和营养价值。本文到此结束,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。

原文链接:http://www.souke.org/news/show-40715.html,转载和复制请保留此链接。
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