大家好，下面小编给大家分享一下。2020年夏天的三伏天是什么时候？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
2021年夏天的三伏天是什么时候？
2021年三伏天7月11日至8月19日，具体时间表如下:
初始阶段:2021年7月11日-2021年7月20日(10天)；
中福:2021年7月21日-2021年8月9日(20天)；
终点:2021年8月10日-2021年8月19日(10天)。
三伏天太热怎么办？
第一，及时补充水分但少喝饮料。果汁、可乐、汽水等饮料。包含了很多和声。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。所以夏天要多喝白开水或淡盐(糖)开水。
第二，口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后，人体内流失的盐分过多，约占汗液的0.5%。如果不及时补充盐分，体内水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。
三、太阳最强的时间在10: 00 -15: 00左右。这段时间要尽量避免外出，皮肤要涂一些防晒护肤品。夏天最好穿浅色衣服。
第四，不宜过量饮酒。在夏季，人体容易受气温影响积聚湿热，湿热过多是皮肤发生的原因。如果大量饮用白酒，有助于热生湿。
第五，饮食不能太清淡。夏季人活动时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，以满足人体的代谢需要。
三伏天不空调节怎么降温？
1.清香爽口法
夏天天气炎热，容易让人疲劳，烦躁不安。因此，人为营造凉爽的小气候，对身体和精神都非常有益。我们说的留香降温法，是在窗边挂一盆吊兰；书桌上放着茉莉花和夜来香；在灯泡上撒一点风油精、花露水或者紫罗兰香水。让房间里流动着一股清香味，从感觉上给人一种淡淡的凉意。在淡香的环境中，人的情绪和感受都在愉悦中，不知不觉中，热度就消失了。
2.感官冷却法
天气炎热时，用淡绿、浅蓝、瓦炭、乳白色等冷色颜料装饰墙壁、天花板、窗帘、沙发套，或在墙上挂一幅《冰山雪峰》或《小桥流水》、《茂林修竹》等山水画。在这种凉爽的环境中，你可以感受到外面自然的凉风，品尝到山泉的甘甜，仿佛置身于凉爽的林野。因为人的视觉是很有趣的，奇妙的东西，很快从眼睛传到心底，让你忘记暂时的焦虑。另外，和冰山、流水一样，人“见冷就冷”，有一种望梅止渴的感觉。
3、冰降温法
有条件的家庭完全可以用冰箱制冰的方法降温。具体做法是每天用塑料盒或搪瓷盒做几块冰，晚上放在床下或角落里。因为冰块可以吸收室内过多的热量，降低室内温度。也可以将冰块融化在水中，洒一些水在地板或墙壁上，降低温度。显然，制冰降温是一种物理方法。在实际操作中，要根据家庭的布局和结构做出不同的处理。这种冷却方式，如果配合轻吹，可以达到空调节无法达到的冷却效果。
4、通风降温方法
夏天可以把多余的或者暂时不用的家具去掉，让房间有一个更宽敞空的空间，可以一扫房间拥挤带来的压抑感。有条件的家庭可以用藤条和竹子代替沙发、座椅等家具。早晚经常打开门窗，让空空气对流自然产生风，使室内凉爽凉爽。如果家庭层次较低，可以将排气扇分别安装在对面的窗户或墙壁上，根据日常的风向开启排气扇，尤其是晚上睡觉的时候，可以让外面的凉风慢慢吹过来。
6、耐热和冷却方法
顾名思义，挡热纳凉就是防止热浪的渗透。简单的方法是在阳光充足的窗户上方安装遮阳篷，在窗户玻璃外粘贴白纸或拉上深色窗帘；如果可能的话，可以挂百叶窗，这样可以把太阳直射的强光和它带来的热量挡在外面。每天上班前关好门窗，拉上窗帘，保持室内多云，减少室内外交换，可以有效阻挡室外热浪。晚上，太阳下山后，气温慢慢下降。当你再次打开窗户时，会有一股自然的凉意。
6.植物冷却方法
在室内外科学合理地种植一些植物，在夏季也有明显的降温效果。如果在房间周围种植爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤等植物，并让这些植物沿着墙壁或支架攀爬，就可以形成一个绿色的“凉棚”，既能遮挡烈日的直接照射，又能吸收灰尘，美化环境。攀缘植物的合理分布改变了居室的小气候结构。作为植被，可以隔绝太阳的直接辐射，释放一些水分。所以，这是一个值得提倡的好方法。
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