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女孩子练腹肌要多久

   日期:2023-05-01     浏览:42    评论:0    
核心提示:大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道女生练腹肌要多久。以下是详细的解释。现在让我们来看看!外胚层体质的人练腹肌一般比较容易,有的可能一两个月见效,有的可能一周见效。介形体质的体脂也比较低,

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道女生练腹肌要多久。以下是详细的解释。现在让我们来看看!

外胚层体质的人练腹肌一般比较容易,有的可能一两个月见效,有的可能一周见效。介形体质的体脂也比较低,而且肌肉结构比较结实,适合练腹肌。所以有人把介晶体质称为肌肉型。这种人练完腹肌可能一两周或者一个月就有效果了。内胚层体质的人一般体脂都比较高,所以练腹肌比较难,最好先减脂再练腹肌,减脂周期为一个。这种人练完腹肌可能一两周或者一个月就有效果了。内胚层体质的人一般体脂较高,练腹肌比较困难,最好先减脂再练腹肌。减脂周期一般是45天。其实体脂率高于10%的人,最好先减脂再练腹肌。然后腹肌训练周期一般会再来一个45天。所以内胚层体质的人,如果状态好,可能三个月后就能看到效果,如果状态差,可能会年轻半岁。

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