推广 热搜: 收购ACF  石英加热管,  800  T型槽试验平台  求购ACF  深圳回收ACF  回收ACF  T型槽装配平台  求购日立ACF  T型槽地梁 

8分钟腹肌锻炼2

   日期:2023-05-06     浏览:26    评论:0    
核心提示:大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道8分钟腹肌锻炼2。下面是详细的解释。现在让我们来看看!1、大腿与小腿呈90度,抬起躺下。2.双手抱头,保持大腿和小腿的位置不变。依次抬起左右大腿,头部靠

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道8分钟腹肌锻炼2。下面是详细的解释。现在让我们来看看!

1、大腿与小腿呈90度,抬起躺下。

2.双手抱头,保持大腿和小腿的位置不变。依次抬起左右大腿,头部靠近膝盖,30次后进行下一步。

3.休息15秒

4.平躺,双手放在头上。依次抬起左腿和右腿,然后放下左腿和右腿。

5.双手放在胸前,尽量抬头平躺。

6.休息15秒

7.大腿与身体成90度角,双臂交叉。抬起来,尽可能地触摸你的小腿。30次后进行下一步。

8.双手放在腹部,抬头,大腿与身体成90度。大腿尽量靠近腹部,然后回到90度。

标签:分钟锻炼

8分钟腹肌锻炼相关文章 锻炼腹部的最有用方法 冬天锻炼的最佳时间 增肌需要的训练量 十大增肌食物有哪些 肱二头肌哑铃锻炼方法 髂腰肌训练方法 在家怎么锻炼肌肉是正确的方式 增加身体锻炼方法有哪些 徒手背阔肌训练方法 怎么正确的增肌

以上解释了8分钟腹肌锻炼。2这篇文章已经分享到这里了,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。

原文链接:http://www.souke.org/news/show-66755.html,转载和复制请保留此链接。
以上就是关于8分钟腹肌锻炼2全部的内容,关注我们,带您了解更多相关内容。
 
打赏
 
更多>同类资讯
0相关评论

推荐资讯
网站首页  |  VIP套餐介绍  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  SITEMAPS  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报