大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道太极拳对胸背动作的要求。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.胸背:太极拳要求练习者“抱胸拉背”或“抱在胸前，在肩上运动”，即要求练习者在运动时尽量用手臂拉伸背部肌肉，同时胸部肌肉要自然放松，不能紧张，做到抱胸拉背。
2、腰椎:如果腰部力量中断或不能发挥身体旋转的中心作用，就不可能达到完全的完整。腰腹不要用力向前，以免影响转换时的灵活性。
3.臀部:练太极拳时，要求“垂臀”(或收臀)。注意臀部自然下垂，不要左右扭动。在放松腰部、挺直脊柱的要求下，要有意识地收敛臀部肌肉，保持躯干的完整性。
以上解释了太极拳对胸背动作的要求。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。