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山药莲子桂圆粥的功效

   日期:2023-05-16     浏览:42    评论:0    
核心提示:大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道山药莲子桂圆粥的功效。以下是详细的解释。现在让我们来看看!山药的营养价值很高,尤其是产于河南焦作、沁阳的铁棍山药,是一种珍贵的中药材。山药含有多种胆碱、

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道山药莲子桂圆粥的功效。以下是详细的解释。现在让我们来看看!

山药的营养价值很高,尤其是产于河南焦作、沁阳的铁棍山药,是一种珍贵的中药材。山药含有多种胆碱、糖蛋白、维生素C和多种微量元素,莲子的营养成分也非常丰富。常吃莲子可以清热降火,促进睡眠。做山药、莲子、桂圆等特别好吃。今天边肖要和大家分享的是如何做出美味的山药莲子桂圆汤。希望能帮到你。

工具/材料

山药、桂圆、莲子、百合、枸杞、大枣、冰糖适量。

操作方法

准备适量的铁棍山药,用清水洗净,去皮,用斜刀切段,装盘备用。注意处理山药的时候一定要戴皮手套,不然山药的粘液会粘在手上,让皮肤发痒。

准备适量桂圆,去皮,用清水浸泡半小时左右。泡好的桂圆更容易入味。

准备适量莲子,用清水浸泡半小时以上;准备适量百合和枸杞,用清水浸泡十分钟左右;然后准备适量的大枣备用。

将切片的山药倒入锅中,山药是这个汤的主料,量可以稍微多一点。

将泡好的莲子和桂圆分别倒入锅中,不分先后。

加入浸泡过的枸杞、百合、大枣,可以增加汤的营养价值。

加入适量的水,盖上锅盖,用大火将水烧开,小火炖半小时左右。

炖这些食材的时间一定要够,这样食材的营养才能融入到汤中。

煮好后出锅,放入碗中。喜欢甜的可以加点冰糖喝。

以上解释了山药莲子桂圆粥的功效。本文到此结束,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。

原文链接:http://www.souke.org/news/show-76097.html,转载和复制请保留此链接。
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