大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道网球发球呼吸法的视频。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.基本呼吸。
在一般的运动和练习中，因为有足够的时间，为了调整运动机能，呼吸要慢而长。呼吸时间的具体标准大概是:慢慢吸气5秒，然后屏住呼吸，停止呼吸3秒；然后慢慢拉伸，呼气8秒。这种基本呼吸法的原理是呼气时间比吸气时间长。
2.特殊情况下的呼吸。
在体育比赛中的关键时刻，比如篮球点球、足球点球、网球局部盘点，我们都是因为没有足够的时间利用基本的呼吸方法来调整自己的心理和情绪，所以不得不缩短呼吸时间。具体方法是:慢慢吸气3秒，屏住呼吸2秒，慢慢呼气6秒。这种特殊情况下呼吸的原理是拉长呼气，保证呼气时间是吸气时间的两倍左右。这种呼吸方法可以保证网球比赛中发球或接发球的稳定性。
3.双重呼吸法。
在特别激烈的比赛中，比如篮球比赛的最后一分钟点球大战、足球比赛的点球大战、网球比赛结束的赛点，以及形势非常不利，被对手压得喘不过气来，急需扭转局面的时候，就需要采用“双呼吸法”。
具体做法是:第一次深吸气，然后尽可能深吸气，屏住呼吸，停顿5秒，然后连续深吐。这种双呼吸的原理是:你必须第二次吸气到极限，然后连续深呼吸，让身体完全放松。
4.摆动和蝙蝠呼吸。
让我们仔细观察一下网球运动中正手和反手底线挥拍与呼吸的配合，尤其是在慢场上挥拍时，挥拍击球的呼吸模式更加清晰明了。
摆动冲程的后冲程阶段是吸气过程；当你挥拍到身体最后一个位置，等待球的时候，是一个屏住呼吸，积蓄力量的过程。向前挥拍是慢慢呼气直到击球的时间。这是一个尽可能呼气的时间。为了尽可能地帮助呼气，常常伴随着各种喊叫声。
击球瞬间，呼气的长短和速度对击球的稳定性影响很大。因此，在呼气阶段，呼气的速度根据弹奏的速度而变化。打快球时，快速呼气；以稳定的姿势打慢球时，呼气较慢。
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