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1.深呼吸:胸腹式呼吸相结合，可排出肺内残余气体及其他代谢产物，吸入更多新鲜空气体，以供应各器官所需氧气，改善或提高器官功能；
2、深呼吸能使人的胸部、腹肌和器官在更大程度上，能吸进更多的氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，有利于缓解疲劳，放松心情；
3.具体方法:选择空空气清新的地方，每天做2 ~ 3次；
4.胸腹式深呼吸类似于瑜伽中的呼吸练习。深吸气时，先充气腹部，再充气胸部。达到极限后，屏住呼吸几秒钟，逐渐呼出气体；
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