大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道自己经常掉头发，吃这种食物。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
脱发可以常吃:铁质食物、植物蛋白食物、碘质食物、碱性物质、维生素E食物、黑色食物等。
1、补充铁质的食物。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.补充植物蛋白的食物。头发干裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.补充碘的食物。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
4.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。
5.补充维生素E的食物维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
6.其他食物。多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物，促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花，预防脱发。
以上解释了你经常掉头发，多吃这种食物。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。