大家好，下面给大家分享一下哑铃的正确锻炼方法。很多人还不知道这个群体。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.初级哑铃练习法:渐进超负荷法则、多组练习法则、迷惑不可预测法则、孤立练习法则。
2.中级哑铃锻炼法:优先训练法则、金字塔法则、分割锻炼法则、大规模拥堵法则、超级群法则、复合群法则、综合锻炼法则、循环法则、静态张力法则。
3、高级哑铃锻炼法:欺骗法则、三联法则、巨人组合法则、早期疲劳法则、休息停止法则、峰值收缩法则。
标签:锻炼哑铃正确方法
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