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红薯到底是不是减肥的东西

   日期:2023-06-02     浏览:39    评论:0    
核心提示:大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道红薯是不是减肥的东西。以下是详细的解释。现在让我们来看看! 红薯热量低,挺饱的。无论是作为主食还是副食,都是很好的减肥食品。不要觉得红薯甜,只觉得它含糖

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道红薯是不是减肥的东西。以下是详细的解释。现在让我们来看看!

红薯热量低,挺饱的。无论是作为主食还是副食,都是很好的减肥食品。不要觉得红薯甜,只觉得它含糖量高!红薯营养表:每100g红薯的脂肪含量只有0.2g,是大米的1/4。所以红薯是低热量低脂肪食物中的佼佼者。此外,红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C、纤维素和钾、铁、铜等10多种微量元素,其中纤维素能刺激肠道蠕动,促进排泄顺畅。同时,由于纤维结构在肠道内不能被吸收,所以具有防止糖分变成脂肪的特殊功能。因此,营养学家称红薯为最均衡的健康食品,也是最理想、最廉价的减肥食品。

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