大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道怎么用健身粉。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1、运动前后半小时左右。
2.在日常生活中，两种或两种以上的食物混合蛋白质可以提高其吸收利用率，这就是所谓的蛋白质的互补作用。优质蛋白质通常来源于大豆、鸡蛋、牛奶、肉类等。
3.蛋白质在体内消化、吸收和利用的过程中会消耗大量的维生素。所以要在增加蛋白质摄入的同时，增加维生素尤其是B族维生素的摄入，否则容易导致“上火”的症状。
4、注意水温，不要用开水冲泡，蛋白质是由肽组成的，但遇到高温强酸就会失效，会失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用冷水或温水。
健身粉怎么用的视频上面解释了。本文到此结束。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。