大家好，下面小编给大家分享一下。一天减一斤我们能做什么？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
实施计划:一次只减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般第一个周期就能看到明显的瘦腹效果。如果重复两三个周期，效果会更稳定。
1.第一天:1斤苹果。这一天，你一整天只能吃苹果，什么都不能吃。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。
2、第二天:酸奶或脱脂奶1000毫升，分成六七等份，一次喝一杯。整天只喝牛奶，不吃别的。当你口渴时，用牛奶代替水。也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。
3.如果达到理想体重，可以这样再做一次。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃，一定要分开吃，这样才有效。
4、不能喝水，因为如果我们在减肥过程中消耗水分，那么身体肯定会先消耗掉摄入的水分，而不会消耗掉体内的水分。吃苹果不喝水，基本上减少了身体的水分。喝牛奶当天水分减少的差不多了，会减成脂肪。
5、重点提示:喝牛奶的日子很重要，不能喝水。多循环几次，肯定能瘦下来。而且实际上会减掉体脂。建议这种方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。
以上解释了如何一天瘦一斤。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。